lunes, 15 de febrero de 2021

Reforzar el sistema inmunitario

El sistema inmunitario es la barrera natural que protege nuestro organismo de las agresiones víricas y bacterianas.

Para mantenerlo en condiciones óptimas es muy importante:

  • Seguir una dieta equilibrada

  • Dormir bien

  • Hacer ejercicio físico moderado

  • Mantener el estrés a raya

El invierno con el frío y los cambios bruscos de temperatura es la época del año con más dificultades para nuestras defensas, y ahora, con la pandemia del Covid, aun con mayor motivo.

Vitaminas, minerales y plantas son nuestros aliados para activar el sistema inmunitario:

  • Las principales vitaminas con función inmunitaria son la vitamina C, la D, la B6, la B12, la B3, etc.

  • El Zinc y el Selenio son minerales necesarios para muchas reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo humano, entre ellas, algunas del sistema inmunitario.

  • Entre las plantas destacan la Equinácea, el Pelargonium, el Jengibre, Eleuterococo, etc.

Los aceites esenciales también nos ayudan a prevenir infecciones en las vías respiratorias: eucalipto radiata, jengibre o ravintsara.

Tampoco podemos olvidar que la microbiota intestinal tiene un papel importante en el sistema de defensa, los probióticos nos ayudan a equilibrarla y fortalecerla.

Si vienes a la farmacia te aconsejaremos lo mejor para ti.

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